Manfaat Vitamin B Bagi Tubuh Manusia

Vitamin B merupakan vitamin yang larut dalam air dan tidak diproduksi oleh tubuh sehingga perlu asupan yang berasal dari makanan mengingat manfaat vitamin B yang sangat penting. Vitamin B juga tidak dapat disimpan secara baik dalam tubuh sehingga perlu asupan secara reguler agar tubuh tidak mengalami kekurangan vitamin B.

Manfaat vitamin B secara keseluruhan sangat banyak dan vitamin B ini tersusun dari beberapa bagian seperti vitamin B1, vitmin B2, viatmin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B7, vitamin B9 dan vitamin B12. Tiap bagian dari vitamin B ini memilki peran masing-masing dalam tubuh anda.

Manfaat vitamin B berdasarkan dari hasil penelitian yakni mampu mengatasi kelelahan dan kegelisahan, dimana kelelahan dan kegelisahan merupakan gejala awal dari munculnya berbagai penyakit. Selain itu, asupan vitamin B yang cukup dalam tubuh akan mencegah kelambatan pertumbuhan, anemia, gangguan penglihatan, kerusakan syaraf dan gangguan pada jantung.

Manfaat vitamin B yang lain dan cukup menarik yaitu mampu mengatasi rambut rontok, radang pada kulit, kuku kusam dan mudah patah. Buktinya, beberapa produk perawatan rambut dan kulit di pasaran ditambahakan vitamin B untuk mengatasi masalah tersebut. Vitamin B ini juga dipercaya mampu membantu menyuburkan rambut.

Untuk memperoleh beberapa manfaat vitamin B, secara alami dapat anda lakukan dengan mengkonsumsi beberapa makanan yang banyak mengandung vitamin B seperti roti, kacang-kacangan, daging, ikan, telur dan susu. Selain berasal dari makanan, anda juga dapat mengkosumsi beberapa suplemen yang dijual di pasaran untuk memenuhi kebutuhan vitamin B dalam tubuh.

Agar tubuh anda tetap sehat, sebaiknya anda memperhatikan benar kebutuhan vitamin khususnya vitamin B. Kekurangan vitamin B memang tidak memberikan tanda-tanda secara fisiologis yang khas. Namun, jika anda mengalami kekurangan vitamin B anda akan mengalami gangguan pencernaan, sering migren dan tentunya kesehatan jantung anda akan terganggu. Mengingat, begitu berbahayanya jika anda mengalami kekurangan vitamin B maka penuhi kebutuhan vitamin B dalam tubuh anda untuk menjaga kesehatan tubuh dan tentunya untuk memperoleh berbagai manfaat vitamin B.

Itulah beberapa manfaat vitamin B untuk tubuh anda. Semoga dapat membantu dan menambah pengetahuan anda tetang pentingnya peran vitamin B dalam tubuh anda.

Cara Memadukan Busana dan Sepatu

Ketika ingin pergi ke suatu pesta, anda pastinya sudah menyiapkan baju pesta yang terbaik dan menyiapkan make up dan aksesoris untuk menunjang penampilan anda. Pernahkah pada saat anda akan berangkat, anda kebingungan memilih sepatu yang harus dipakai agar cocok dengan busana yang anda kenakan? Memadukan berbagai model busana yang Anda kenakan dengan koleksi sepatu agar penampilan menjadi gaya dan enak dilihat, terlihat mudah namun sebenarnya memerlukan beberapa perhatian khusus. Untuk itu, simak informasi berikut cara-caranya agar Anda tampil gaya dan proporsional : Celana pas badan / mengecil di bagian bawah terlihat sangat pas dengan sepatu berhak datar/flat shoes. Sepatu yang terlihat atau berkesan “besar” atau “berat” akan menciptakan penampilan yang berkesan santai. Rok yang sangat panjang atau sangat pendek, terlihat amat serasi jika dipadankan dengan sepatu berhak rendah. Stacked heels Selain nyaman dipakai, sepatu tinggi dengan hak datar segi empat ini menampilkan kesan yang resmi. Padanan yang sempurna untuk setelan jas dan celana. Kitten heels Meskipun berkesan lebih sederhana, sepatu dengan hak runcing tapi pendek ini sama menariknya dengan stiletto. Sepatu kitten heels amat cocok dipadukan dengan gaun semi formal (cocktail dress) dan setelan kantor (setelan blazer casual, rok lurus, rok lipit atau rok model A-line). Anda juga bisa memakainya saat mengenakan celana 7/8. Loafer/Oxford Sepatu Loafer baik yang berhak tinggi, datar maupun berbentuk selop, paling pas dipadankan dengan celana. tengok saja gaya Khatrine Hepburn. Namun bila Anda ingin memadukannya dengan rok, pastikan tubuh Anda tinggi dan langsing. Flats Shoes (sepatu datar) Sepatu datar akan terlihat menarik bila dipadankan dengan celana tanggung atau pas badan. Tidak hanya celana, Anda juga bisa memadukannya dengan rok panjang atau pendek. Hindari memadankan sepatu datar dengan rok selutut, Anda akan terlihat kuno dan ‘berat’ di bawah. Stiletto Dapatkan pujian dari orang lain lewat paduan stiletto dan rok lurus pas badan atau pencil skirt. Paduan dengan celana panjang juga akan menghasilkan perpaduan yang manis. Pilihlah ujung celana yang jatuh pas di tumit dan biarkan ujung-ujung jari kaki mengintip. Kesan yang ditampilkan : kaki Anda terlihat begitu jenjang dan menarik! Sertakan Sumbernya Bila Anda Copas : http://www.cara2nya.com/2012/09/cara-memadukan-busana-dan-sepatu.html#ixzz2DysCaHFt Under Creative Commons License: Attribution Follow us: @CaraCaranyaBlog on Twitter

Paduan Busana Dengan Aksesoris

Bagi wanita yang suka memadupadankan busana dan aksesoris, berikut kami berikan sedikit tips untuk menyesuaikan tampilan busana dan aksesoris agar Anda tampil lebih mempesona.

1. Warna hitam, putih, dan abu-abu merupkan warna netral yang cocok dipadupadankan dengan beberapa macam warna lainnya.
   Misalnya warna putih atau hitam cocok dipasangkan dengan warna merah, kuning, biru, coklat, atau ungu.
   Untuk warna abu-abu dapat dipadupadankan atau dipasangkan dengan warna biru, pink (merah muda), atau krem.
   Perpaduan tersebut tentu saja bukan merupakan aturan yang baku atau harga mati, namun tetap bisa disesuaikan dengan selera dan keinginan Anda.


2. Jika menyukai perpaduan warna terang dan gelap dalam memilih busana yang ingin Anda pakai, Anda bisa mencoba kombinasi warna berikut :
   Hitam + puith / kuning / hijau
   Biru + putih / pink / krem
   Merah + putih / kuning


3. Jika Anda pecinta busana dan baju dengan warna-warna terang, padukan aksesoris yang berwarna kontras dengan pakaian Anda. Warna busana merah akan tampak menggoda bila dipadukan dengan tas berwarna kuning pupus.


4. Bila Anda memilih busana yang berwarna pastel, coba pilih aksesoris yang bernuansa gelap atau pastel yang lebih muda. Anda juga bisa memadukan tas berwarna hitam atau blossom peach dengan busana Anda. Kesan romantik akan lebih terlihat dengan perpaduan ini.


5. Pilihlah perhiasaan yang mungil dan tidak terlalu mencolok, apabila busana Anda sudah cukup ramai.
6. Bagi Anda yang bertubuh kurus, jangan menggunakan aksesoris tambahan yang berukuran besar, karena akan terlihat tidak seimbang.



7. Jika Anda suka dengan pakaian polos namun ingin menambakan sedikit aksesoris, Anda dapat memadukan pakaian Anda dengan scarf. Scarf bisa disimpulkan dengan model scarf panjang, atau melebarkan scarf model persegi panjang dengan mengikatkan dua ujungnya ke belakang.


8. Anda yang suka terlihat glamour dalam berbusana bisa menggunakan aksesoris ikat pinggang yang berbahan logam. Kesan mengkilap dari logam tersebut akan membuat penampilan Anda lebih terkesan mewah. Tapi ingat, jangan memadukan ikat pinggang logam dengan busana atasan dan bawahan yang juga berwarna mengkilap, karena akan terlihat berlebihan dan sedikit norak.


9. Busana yang biasa digunakan untuk bekerja tentunya harus terkesan resmi / formal dan rapi, Misalnya, Anda bisa memadupadankan celana panjang coklat dengan jaket/jas coklat atau abu-abu. Ini akan memberi kesan yang lebih berkelas. Lengkapi jaket Anda dengan sabuk/ikat pinggang cokelat atau abu-abu.


10. Ikat pinggang wide belt akan lebih cocok jika disesuaikan dengan bawahan rok atau celana pensil.

rujak es krim

Membuat Origami Sepatu

Resep Gado-gado

Bahan Gado-gado :

• Lontong, 1 buah
• Kacang panjang, 50 gram, potong 4 cm, rebus
• Kol, 50 gram, potong kasar dan rebus
• Daun selada, 4 lembar
• Taoge, 50 gram
• Timun muda, 1/2 buah
• Tempe goreng, 1 buah, potong kotak-kotak
• Tahu goreng, 1 buah, potong kotak-kotak
• Kentang rebus, 1 buah, potong kotak-kotak
• Telur ayam rebus, 1 butir, potong jadi 6 bagian
• Kerupuk udang atau emping secukupnya

Saus Kacang :

• Kacang tanah goreng, 30 gram
• Santan, 250 ml
• Cabai merah, 3 buah, potong-potong dan tumis
• Bawang putih goreng, 1/2 sendok makan
• Bawang merah goreng, 1 sendok makan
• Air asam, 1/2 sendok makan
• Garam secukupnya
• Gula merah sisir, 1/2 sendok makan
• Terasi, 1/2 sendok teh
• Daun salam, 1 lembar

Cara memasak Gado-gado :

1. Saus kacang : Haluskan kacang goreng, bawang merah, bawang putih dan terasi.
2. Tambahkan cabai merah, haluskan.
3. Masukkan bumbu halus dalam panci, tambahkan bahan bumbu yang lain. Rebus sambil diaduk hingga mendidih dan berminyak, angkat.
4. Atur dalam piring saji, lontong, sayur, tahu, tempe, kentang dan telur.
5. Tuangi saus kacang secukupnya. Tambahkan kerupuk atau emping di atasnya, sajikan.

Untuk 2 Porsi Gado-gado
Tips Gado-gado :

• Ketika memasak saus, gunakan api kecil dan terus diaduk agar tidak hangat di dasar panci.
• Sayur dapat diganti sesuai selera/
• Jangan rebus sayur terlalu lama agar tetap renyah.